In meinen Stunden kombiniere ich klassisches Hatha Yoga mit Elementen des Katonah Yogas. Wir starten jede Yogastunde mit einer kurzen Atemübung & Meditation und enden mit Savasana.
Egal ob du erfahrene Yogini oder neugieriger Anfänger bist, jede*r ist in meinen Stunden willkommen. Ich bin einer großer Fan von Hilfsmitteln wie Blöcken und Gurten, um dir verschiedene Optionen der Asanas zeigen zu können. Je nachdem wie deine Tagesform gerade ist, kannst du die Variante praktizieren, die sich für dich in dem Moment richtig anfühlt. Mir ist es wichtig, dass du dich jederzeit gut aufgehoben fühlst.
In der Gestaltung meiner Yogastunden ist es mir sehr wichtig Yoga ganzheitlich zu betrachten. Klar, kann man Yoga auch einfach nur als Sport betrachten. Doch Yoga kann so viel mehr sein. Mein Ziel ist es, dich in meinen Stunden zu inspirieren und dir Denkanstöße zu geben, die dich auch abseits deiner Matte begleiten.
Weil ich weiß, dass viele Menschen denken sie seien nicht beweglich oder sportlich genug für Yoga hier nochmal Klartext: Du musst gar nichts! Es geht im Yoga nicht darum sportlich oder besonders beweglich zu sein. Ich bin überzeugt davon, dass jeder Mensch Yoga praktizieren kann. Es gibt für den Körper die passende Praxis. Auch wenn Yoga dir noch völlig neu ist und Asanas und Pranayama Fremdworte für dich sind, lade ich dich herzlich ein für eine kostenlose Probestunde vorbei zu kommen und Yoga auszurprobieren.
Yogastile, die meinen Unterricht prägen
Es gibt unzählige Yogastile. Ich möchte dir hier gerne ein bisschen über die Yogastile erzählen, die ich bin meine Klassen einfließen lasse.
Hatha Flow
Der Begriff Hatha stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus den Silben Ha (Sonne, Kraft) und Tha (Mond, Stille) zusammen. Dieser Yogastil bringt diese beiden Energien wieder in Balance. Es geht darum, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu schaffen. Die einzelnen Asanas werden hier länger gehalten, um dir zu erlauben immer tiefer ins Spüren zu kommen. Hatha Flow nutzt eine leichte Dynamik, welche dir die Möglichkeit gibt dich aus deinen Gedanken herauszunehmen und deine Aufmerksamkeit auf das Fühlen zu richten.
Vinyasa Yoga
Das Wort Vinyasa setzt sich aus den Silben Vi (auf eine besondere Art und Weise) und nyasa (setzen, stellen, legen) zusammen. Vinyasa Yoga ist eine dynamischer Yogastil. Wir fließen von Asana zu Asana. Dabei nutzen wir unseren Atem, um unsere Bewegungen mit ihm zu synchronisieren.
Vinyasa Yoga fordert dich sowohl geistig als auch körperlich – ganz ohne jeglichen Leistungsanspruch. Beim Vinyasa Yoga geht es nicht darum, bestimmte Asanas zu meistern sondern vielmehr deine eigenen Grenzen zu erkunden.
Katonah Yoga®
Katonah Yoga ist eine sehr moderne Yogaform, welche in den 80er Jahren von Levine Michaan in New York gegründet wurde. Es kombiniert klassisches Hatha Yoga mit der chinesischen Lehre des Dao. In dieser Yogalehre wird unser Körper als Haus betrachtet. Wir nutzen viele verschiedene Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte, die uns erlauben Asanas intensiver und gleichzeitig auf eine sanfte Weise zu spüren.
Yoga für dich
Offene Kurse
Du möchtest gerne neue Energie und Kraft tanken, deinen Körper stärken und gleichzeitig zur Ruhe kommen?
Dann bist du in meinen offenen Kursen genau richtig. Wir fließen gemeinsam durch kraftvolle und stärkende Asanas, üben uns ein wenig in der Balance und verweilen in erdenden Asanas, um ins Beobachten und Spüren zu kommen.
Wir praktizieren in Kleingruppen mit maximal 8 Teilnehmenden. Die Yogaklassen finden im Raum F des Kulturzentrums Franzis in Wetzlar statt. Im Sommer gibt es auch Special Kurse, welche draußen stattfinden.
Die Kurse sind für jedes Level – Anfänger bis Fortgeschrittene – geeignet. Gute Laune, Spaß und Gleichgesinnte gibt’s gratis dazu.
Office Yoga – Yoga am Arbeitsplatz
Ich selbst komme aus einem klassischen Büroalltag und weiß wie es ist, wenn man den ganzen Tag nur am Schreibtisch sitzt und maximal bis zur Kaffee Maschine oder zum nächsten Besprechungsraum läuft. Man kommt abends nach Hause und ist häufig kaum mehr als 2.000 Schritte gelaufen. Oftmals streichen wir in stressigen Phasen dann auch noch kurze Pausen, um vermeintlich produktiver zu arbeiten. Die Inbox ist schließlich randvoll. Doch Bewegungsmangel und kontinuierlicher Stress führen langfristig zu vielen Einschränkungen und Schmerzen.
Wenn du als Arbeitgebender einen positiven Beitrag zum Wohlbefinden und zur Gesundheit – und damit auch zur Leistungsfähigkeit – deiner Mitarbeitenden leisten möchtest, stelle ich dir gerne ein passendes Yogakonzept zusammen.
Das können eine kurze Entschleunigung in der Mittagspause, ein aktivierender Flow am Morgen oder eine entspannte Yogaklasse zum Feierabend sein. Ich bin mir sicher, wir finden das Richtige für euer Team.
Ich biete Office Yoga in Wetzlar, Gießen und Mittelhessen an.